冬季是積蓄能量等待萌發的季節,也是養生的好時節。寶寶在這個季節里相對弱勢一點,不僅需要防寒御寒,還要吃好喝好養好。正因如此,合理制定“營養養生計劃”是很多寶媽寶爸比較關心的事兒。
提高寶寶抗寒力,御寒食物安排上
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(圖片來自網絡)
冷空氣越來越頻繁,最讓人擔心的就是感冒問題了。如何保暖?如何防止感冒突襲?除了配齊衣物裝備,還需要從寶寶身體內部著手,而食補就是很好的選擇了。
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寶媽寶爸應該選購一些高品質的肉、雞蛋、豆制品、奶制品,這些食物含有豐富的脂肪、蛋白質和碳水化合物,為寶寶的小身體提供充足的熱量,以彌補“小寶貝冬季熱能容易散失”的劣勢。
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當然咯!還是要注意“適量”,如果一味“瘋狂進補”,造成過度肥胖就不好了~
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增強寶寶抵抗力,維生素AD不能少
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冬季霧霾橫行,需及時給寶寶補充維生素AD。維生素A有助于免疫系統功能正常,可有效減少寶寶患支氣管炎等呼吸道疾病的幾率。另外,霧霾天氣寶寶很難接觸到陽光,補充維生素D,一方面可以促進鈣質吸收,預防佝僂病,另一方面維生素D對激活人體免疫系統也十分重要。
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呵護寶寶腸道健康,益生菌來幫忙
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冬季天氣較冷,大多數寶寶的活動量會相對減少,并且由于天冷的緣故,很多人在飲食上也會偏向于高熱量、高脂肪,這就很容易引發一系列消化問題,造成消化不良。此時,適當給寶寶補充具有針對性的益生菌來維持寶寶的腸道菌群平衡,才能有效地呵護寶寶腸道健康,促進營養物質更好的吸收。
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調理脾胃,性溫食物乃重中之重
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冬季寶寶的脾胃功能變弱,飲食上,建議給寶寶選擇溫熱性食材,幫助寶寶提高脾胃功能,增強抵抗力。小火慢熬的養生粥很不錯,既補充了水分,也減輕了消化吸收負擔。另外,性質溫和的綿羊奶對寶寶來說更是佳品,不僅溫潤好吸收,而且滿滿的營養力!
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羊奶溫潤,營養整個寒冬!
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中醫認為:羊奶味甘,性溫,入肝、胃、心、腎經,有溫潤補虛養血的良好效果。
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綿羊奶中含有的蛋白質、脂肪、鈣、維生素等比牛奶更加豐富,珍貴的上皮細胞生長因子(EGF)還有利于修復胃腸道及呼吸道黏膜,能有效的預防和減輕支氣管炎、胃腸潰瘍等。
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此外,綿羊奶的脂肪顆粒及蛋白分子均較為細小,不易在寶寶的腸胃中滯留,溫和舒適伴成長。
所以冬季不妨給寶寶添加綿羊奶溫補一番吧!小恩在此誠摯安利譜恩綿羊奶給各位寶媽寶爸,相信你一定不會失望噠。