酷暑難耐的夏季，超多育兒難題等待著老母親親自“沖鋒上陣”！除了腹瀉、熱疹、暑熱、蚊蟲叮咬，還有一個很多寶媽容易忽視的問題：缺鋅。

為什么夏季寶寶容易缺鋅？

1.出汗增多

鋅是一種會隨著汗液流出的營養素，夏季寶寶易出汗，鋅很容易“丟失”。

2.腸道疾病導致

諸如腹瀉，鋅會隨之流失。

3.食欲變差

夏季寶寶容易胃口不佳，從食物中攝取鋅的量不足，久而久之開始缺鋅。

總之，流失+補充不足，自然就缺。

你家寶寶到底要不要補鋅？謹慎寶媽看過來~

雖然處在易缺鋅的季節，但不代表所有寶寶都缺。

你家寶寶到底要不要補充，需要綜合考量：

寶寶缺鋅的表現多種多樣，比如食欲不振、發育緩慢、免疫力差、反應慢、口腔潰瘍次數多、皮膚自愈能力降低、指甲上面長白斑，手指上面出了倒刺等。

如果沒有缺鋅癥狀，不要盲目補充。

如果懷疑寶寶缺鋅，去醫院讓醫生結合多項指標來判斷，包括飲食評估、抽血化驗、生長發育評估等。如果確診缺鋅，必須補充。

如何精“鋅”養護寶寶呢？以下攻略要牢記，趕緊拿個小本本！

1.保證日常奶量

母乳和奶粉作為小寶寶的主要口糧，其成分中都含有適量的鋅，喂養的時候要奶量充足。

2.添加含鋅的輔食

添加輔食后，除了日常的奶量外，還要及時添加高鐵的米粉以及含鋅高的輔食，例如：

海產品：如生蠔、牡蠣、蚌肉、龍蝦、蟹等。

肉類：如牛肉、豬肉、雞肉等。

堅果：如腰果、杏仁、花生等（建議磨碎后再給寶寶食用，防止嗆入氣管引起窒息）。

豆類：如黃豆、豌豆、扁豆等。

谷物：如全谷物、強化早餐谷物等。

乳制品：如牛奶、奶酪等。

3.補充鋅制劑

對于一些長期腹瀉、不愛喝奶、挑食偏食的寶寶來說，在醫生檢查確定缺鋅的情況下，如果日常的飲食不能滿足身體鋅的需要，就需要在醫生的指導下補充鋅制劑。

這些補鋅方式，請別輕易入坑！小恩拓展營

1.鈣鐵鋅同補

鈣、鐵、鋅在寶寶腸胃內吸收途徑相似，消化過程中會相互“競爭”。如果同時補，會導致某一個元素不被吸收，或吸收效果很差。

避坑指南：如果寶寶需要補這幾種微量元素，最好隔開服用。

2.補鋅量越多越好

任何的營養補劑，一定都要在醫生的指導下進行，大劑量補充鋅制劑可引起鋅中毒，對寶寶身體嚴重危害。

總之，寶寶補鋅是大事，炎炎夏日更重要！正確方法學起來，科學育兒不迷路！