輔食添加，是每個寶寶成長必經的重要一步。不過，若不能科學掌握添加精髓，不僅會傷了寶寶的消化吸收功能，甚至會阻礙寶寶強健體質的形成！

為什么這么說呢？

很多麻麻都聽過“脾是后天之本”這話。是的，我們寶寶的體質其實是由脾的功能所決定的，也就是我們常說的消化功能。而在寶寶喂養過程中，對脾損傷最明顯的一個時期就是“輔食添加”的過程。

造成寶寶脾虛，1歲之前有幾個關鍵階段：

①天生脾虛，體質弱；

②2-3月齡，乳食過量，第一次造成寶寶積食，傷脾；

③4-6月齡，80%左右脾虛，歸咎于輔食添加。

那么，如何增強寶寶脾功能，從一開始就為寶寶的消化系統打好基礎呢？答案是：正確添加輔食。

掌握正確添加輔食的時間！

正常的寶寶，滿6個月后添加輔食較為合適。如果寶寶過早添加輔食，消化吸收不了，就容易生病，如濕疹，積食。

如果是早產兒、體重過低、先天過敏體質或者較早使用抗生素的寶寶，建議推遲添加輔食的時間。

對于推遲輔食添加，不用過于擔心，因為目的是讓寶寶脾胃功能再成熟一些，才更利于營養的消化吸收，一般推遲到7-8月齡也就可以開始添加了（少數還得看具體情況）。?

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添加輔食，應該吃些什么好？

第一口輔食

第一口輔食可以是寶寶專用的米粉，米糊，或者濃稠的米湯?？梢园阎喟镜臐鉂獾?，要飄在粥面的那一層粥水，俗稱米油。

7-9個月?

嘗試探索期，主要讓寶寶腸道適應，不同食物的味道。主食仍是奶類（母乳或配方羊奶粉），若寶寶消化不好或狀態不好，輔食吃得少或者不吃都是可以的。

食物tips（循序漸進）：

? 單一的米糊、粥

? 蔬菜添加，如胡蘿卜粥、番茄粥、青菜粥，盡量只喝粥，不吃渣

? 水果添加，如蘋果泥、香蕉泥

? 肉類添加，如肉泥粥，消化力差的寶寶，只喝粥不吃肉，肉類比較難消化

10-12個月

這一時期，需要增加食物種類，培養進食習慣。在正常添加輔食的情況下，可給一些小顆粒，固體，有渣的食物。

絕大多數寶寶，會逐漸萌出乳牙?？梢灾鸩教砑尤饽?、肉末，尤其方便抓握的條狀食物（蒸熟的土豆條、胡蘿卜條）會很受寶寶喜愛。不過，主食還得以流質為主，每天觀察寶寶的消化情況，及時調整應對。

12月以上

寶寶1歲之后，其飲食應該以少量多餐為準則。每日三餐，外加1-2頓的小餐。注意避免寶寶發生噎嗆的情況。

如果發現寶寶每天的胃口變化很大，麻麻們應該盡量讓寶寶自己決定每次吃多少，強迫喂食和過度喂養都不可取。

總之，輔食添加要遵循“數量由少到多，質地從稀到稠，顆粒由細到粗”等原則，幫助寶寶守護嬌嫩脾胃，讓寶寶逐漸擁有強健體魄！